慎用水果减肥餐 小心副作用

编辑:小豹子/2018-04-25 12:05

大家都觉得水果对健康有益,水果减肥餐自然便受到追捧,但是水果减肥是否真的健康又有效呢?下面小编就来为你揭开坊间据说很有效的水果餐减肥功效,带你走出水果瘦身误区。

香蕉+蜜糖=速效瘦身

香蕉含有丰富膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜜糖,摄取的热量远比正常饮食低得多,体重自然会快速降下来。

但,如此急速地减肥,首先身体会因突变而出现不良反应,若然长期只吃香蕉,身体会相继缺乏蛋白质和各种矿物质,引致各种长期疾病。

西柚又饱又能减

常常听身边的朋友说,吃一个西柚就可以当作一餐饭。的确,西柚维他命C丰富,含糖量又不高,而且个体大,吃一整个真的会很有饱足感,如果其他正餐的热量吸收控制得宜,不难发现真的会瘦了——但这种瘦,很可能是因为在空腹时吃下西柚、肠胃承受不了突来凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的酸性,引起肚泻、肚痛或食欲不振所致。

选择西柚餐的话,不妨先吃一二块饼干打打底。

一日几苹果卡路里远离我

苹果也是很多人用以代替正餐的水果,加上自小听闻的“一日一苹果,医生远离我”宣传口号,让人没有怀疑过它的好处。事实上,每个苹果大约只有55卡路里,只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收瘦身之效,可是,情况跟香蕉一样,会导致营养不均甚至不良,而且中医认为多吃苹果会“细百脉”,长期食用等于慢性自杀。

菠萝养颜减肥集一身凤凰彩票欢迎你(5557713.com)

菠萝蕴含丰富的维他命B1,有消除疲劳、促进新陈代谢的功用,大量的纤维也可以帮助消化,间接美颜。但问题是:菠萝含有大量凤梨酵素(松肉粉的主要原料),吸取过多的话,会有恶心、呕吐、腹泻、经血过多等等副作用。所以最好在饭后吃,量也不能太多。

还是那一句:无论是哪种减肥方法,最重要是减得健康。乍听起来很健康的水果餐,其实最容易令人误以为全无问题,却最容易让人营养失衡,减得肥来却会危害身体。

而且最危险的是,一旦停吃水果餐,体重几乎是立即就回弹的。信不信由你。

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